行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】 越野跑手黄浩聪教大家正确使用行山杖。(黄廷希摄/明报製图)行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】 越野跑手兼现役消防员黄浩聪(黄廷希摄)行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】 在平地直立,行山杖垂直置在脚尖前方,握住行山杖手柄时,手肘关节呈90度直角,为之长度合适的行山杖。(黄廷希摄)行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】 使用行山杖时,手由下而上穿过腕带,然后以虎口位置将腕带压在掌心,连同腕带一起握住行山杖的手柄,有助防止行山杖鬆手时脱手掉落。(黄廷希摄)行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】 行山时使用两支行山杖,可达至交替支撑,令双脚与行山杖维持三点着地,保持身体平衡。(黄廷希摄)行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】 攀越大级楼梯或大型障碍物时,可同时将两支行山杖撑在障碍物上,然后踏在障碍物上作跃起动作,有助平衡。(黄廷希摄)行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】 折叠式行山杖可以摺成体积较小的便携尺寸,放入背包较轻便。(黄廷希摄)行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】 行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】 行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】 行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】 行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】 行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】 行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】 行山篇1:行山杖点用?行山达人话你知【有片示範】

行山杖,应该两支一齐用?使用时有没有注意事项?越野跑手兼行山达人黄浩聪,说明行山杖正确使用方法,大家宜留意。

行山杖正确使用方法‧握法:手由下而上 穿过行山杖腕带

使用行山杖时,手先由下而上穿过腕带,然后以虎口位置将腕带压在掌心及行山杖之间,连同腕带一起握住行山杖的手柄,绳套需在虎口之上,这样有助防止行山杖于鬆手时脱手掉落。[详见短片示範]

‧握柄时 手肘呈90度

在平地直立,行山杖垂直置在脚尖前方,手握行山杖手柄时,手肘关节呈90度直角,为之长度合适的行山杖。

若手肘关节小于90度,代表行山杖太长;手肘关节若大于90度,则代表行山杖太短,均不宜使用。

两支行山杖好用啲?

黄浩聪表示,行山时使用两支行山杖可达至交替支撑,令双脚与行山杖维持三点着地(双脚加其中一支行山杖),保持身体平衡。

当攀越大级楼梯或大型障碍物时,可同时将两支行山杖撑在障碍物上,然后踏在障碍物上作跃起动作,作用如同扶树或手撑大腿作支点,有助平衡。

折叠式 vs. 伸缩式

折叠式行山杖,可以摺成体积较小的便携尺寸,放入背包较轻便。

伸缩式行山杖,有机会因未锁紧而令行山杖突然缩短,增加使用危险。

文:黄廷希 thwong02@mingpao.com

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